Les 3 voies principales d'hydroxylation
Voie 2OH
La plus favorable, souvent considérée comme protectrice — à favoriser par l'alimentation
Voie 4OH
Plus instable, ses dérivés peuvent endommager l'ADN si les défenses antioxydantes sont débordées
Voie 16OH
Plus proliférative, associée à un terrain inflammatoire et à un risque accru dans certains cancers hormonodépendants
L'alimentation peut orienter ces voies
- Crucifères (brocoli, chou, kale, roquette) : favorisent la voie protectrice 2OH
- Antioxydants (fruits rouges, grenade, curcuma, thé vert) : neutralisent les dérivés instables de la voie 4OH
- Fibres (légumineuses, graines de lin, avoine) : soutiennent l'élimination des métabolites hormonaux via le microbiote
Le rapport 2OH/16OH
Les médecins fonctionnels s'intéressent au rapport 2OH/16OH, mesurable en laboratoire spécialisé en micronutrition. Cela permet de mieux comprendre son équilibre hormonal.
En ce mois d'Octobre Rose, rappelons que la prévention repose sur trois piliers : le dépistage médical, la compréhension de sa biologie, et des choix quotidiens favorables à l'équilibre hormonal.
