Pourquoi son dosage est précieux
Cardiovasculaire
Favorise les lésions endothéliales, l'oxydation du LDL et l'athérosclérose — risque d'AVC, d'infarctus ou de thromboses
Neurologie & cognition
Associée à un risque accru de déclin cognitif et de maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson)
Inflammation & vieillissement
Participe au stress oxydatif et aux processus inflammatoires chroniques
Fertilité & grossesse
Perturbe la fertilité et est liée à des complications obstétricales (pré-éclampsie, retard de croissance fœtale)
Stratégies pour maintenir un taux optimal
- Vitamines B6, B9, B12 : légumes verts à feuilles pour les folates, poissons gras, œufs et volailles pour la B6 et la B12
- Diversifier les sources protéiques : alterner entre protéines animales et végétales pour un apport équilibré
- Mode de vie sain : tabac, alcool, stress chronique et sédentarité aggravent l'hyperhomocystéinémie
- Complémentation ciblée : chez les porteurs de mutations MTHFR, une supplémentation en B9 méthylée peut être envisagée sous suivi médical
L'homocystéine n'est pas un simple chiffre sur une analyse : c'est un véritable baromètre de santé cardiovasculaire, métabolique et neurologique. Son suivi offre une approche préventive fine et personnalisée.
